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MEJORA EL ANIMO
El ejercicio matutino libera endorfinas, que son hormonas que generan una sensación de bienestar y felicidad.
Incluso una corta sesión de ejercicios puede ayudar a mejorar el estado de ánimo, la energía y la concentración durante todo el día.
AUMENTATU PRODUCTIVIDAD
Comenzar el día con una rutina de ejercicios puede aumentar la energía y la concentración.
Esto puede traducirse en una mayor productividad en el trabajo o en los estudios, ya que ayuda a reducir el estrésy la fatiga mental.
MEJORATU SALUD
El ejercicio puede aumentar la resistencia cardiovascular, mejorar la fuerza muscular y ósea, reducir el riesgo de enfermedades crónicas, como la diabetes y la hipertensión arterial,y mejorar la calidad del sueño.
HORARIOS A ELECCIÓN
Todo las rutinas de entrenamiento se desarrollaron a nivel básico con un tiempo estimado de 45 minutos y si no alcanzaste a conectarte puedes ver la repetición. Su duración es de 1 mes y puedes escoger cualquiera de los 5 horarios.
Todo las rutinas de entrenamiento se desarrollaron a nivel básico con un tiempo estimado de 45 minutos y si no alcanzaste a conectarte puedes ver la repetición. Su duración es de 1 mes y puedes escoger cualquiera de los 5 horarios.
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